O psicólogo e psiquiatra Augusto Cury diz que passar a noite acordado, seja pelo estudo, trabalho ou lazer, acaba com a saúde física e mental. Quem perde uma única noite de sono no final de semana fica com o ritmo biológico alterado por quatro dias. Por outro lado, a pessoa desprogramada que passa a noite estudando, na véspera de uma prova intelectual, geralmente vai mal na prova, pois no dia seguinte o seu cérebro está lento, inclusive o mesmo acontece com seus reflexos para dirigir carro.
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Lá na Antiguidade, o filósofo Aristóteles dizia que “o equilíbrio está no meio-termo.”
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Fontes: Cury, Augusto; Ansiedade, como enfrentar o mal do século; Editora Saraiva, 2014
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Colaboração enviada por Mario Nakano Neto, Engenheiro Agrônomo, meu dileto genro.
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